Le café est une boisson universelle qui signifie plaisir, aide à la concentration et autres apports. À ce jour, bien qu’il soit consommé depuis plusieurs siècles, il fait encore l’objet d’études scientifiques contradictoires sur ses bienfaits et risques. Dans tous les cas, il est important de ne pas en abuser. La surconsommation présente des risques pour votre santé et met en danger votre organisme.
Les nombreux bienfaits du café consommé à bon escient
Le café n’est pas la boisson la plus consommée au monde pour rien. Il possède de nombreux atouts pour la santé. Contenant de la caféine en grande quantité, le café stimule votre système nerveux. Il améliore votre vigilance, en particulier la nuit pendant laquelle un état de somnolence s’installe. De même, il améliore votre perception visuelle et optimise vos réflexes. Ainsi, vous ressentez beaucoup moins la fatigue et vous concentrez plus facilement.
Grâce à l’effet vasoconstricteur de la caféine, le café permet également d’atténuer la migraine. En grande quantité, il peut provoquer l’effet contraire. Par ailleurs, le café participe à l’amélioration des fonctions digestives. D’une part, il stimule les sécrétions gastriques. D’autre part, il augmente la motricité intestinale. Le café est aussi connu pour son effet diurétique qui accroît le pouvoir urinaire. Enfin, il améliore la respiration et l’humeur du matin.
Les différents risques associés à la consommation de café
Si le café est doté d’atouts indéniables pour une meilleure santé, il n’est pas pour autant dénué de risques. Tout d’abord, il est susceptible de provoquer une accélération du rythme cardiaque et des palpitations. Ce qui constitue un danger pour les personnes sensibles. Il est par exemple déconseillé si vous souffrez d’hypertension. De plus, les interactions avec des médicaments comme l’aspirine et les antihistaminiques sont à surveiller pour ne pas potentialiser leurs effets.
Par ailleurs, associé à d’autres excitants considérés comme des facteurs de risque comme l’alcool et le tabac, le café peut favoriser la survenue de certains cancers, aggraver les maladies cardiaques ou encore accentuer les problèmes gastriques. Il est également néfaste pour le sommeil. Outre le retard à l’endormissement, il affecte la qualité du sommeil. En cas de surconsommation, son effet est plus important. Enfin, il est déconseillé aux femmes enceintes.
Les bons réflexes pour consommer du bon café au quotidien
Pour profiter des bienfaits multiples du café, il est préconisé de le préparer convenablement. Pour ce faire, vous pouvez investir par exemple dans une machine à café Senseo. Il s’agit d’un appareil électrique et automatique basé sur l’utilisation de dosettes souples. Puis, vous devez réaliser régulièrement le détartrage senseo. Cette opération vous garantit un café au goût optimal et à la bonne température. De plus, vous réduisez les risques de pannes de votre machine.
La procédure pour détartrer votre appareil est relativement simple. Il est recommandé d’utiliser une solution de détartrage. HG, entre autres, met à votre disposition un large choix de produits pour satisfaire au mieux vos demandes. Pour une efficacité maximale, vous devez effectuer deux cycles de détartrage et deux cycles de rinçage. Enfin, pour jouir des effets bénéfiques du café, il faut éviter la surconsommation et ses conséquences nocives.
